2020年cba扣篮大赛，是全球篮球爱好者翘首以待的盛会。作为选手，想要在比赛中脱颖而出，必须具备一定的技巧和训练方法。本文将介绍强选手的必备技巧和训练方法，帮助选手在比赛中取得优异成绩。
1.起跳技巧
起跳是扣篮的基本动作，选手必须掌握正确的起跳技巧。首先，要做好准备动作，将身体重心移到跳跃脚上，然后用力弹跳，同时将另一只脚向前伸展，用于完成扣篮动作。在扣篮时，要注意抬高手臂，保持身体稳定，避免失误。
2.空中动作技巧
扣篮时，选手需要在空中完成各种动作，如360度旋转、后空翻等。这需要选手具备出色的空中动作技巧。要做到这一点，选手需要进行反复练习，掌握正确的动作姿势和节奏，提高空中控制能力。
3.灵活性技巧
在扣篮比赛中，选手需要具备灵活性技巧，能够在空中完成各种难度动作。这需要选手进行灵活性训练，如拉伸、扭转、跳跃17看球等，提高身体柔韧性和协调性。
一起看球 二、训练方法
1.力量训练
扣篮需要选手具备强大的爆发力和肌肉力量。因此，力量训练是不可或缺的训练方法。选手可以进行深蹲、卧推、俯卧撑等训练，提高肌肉力量和爆发力。
2.跳跃训练
跳跃训练可以帮助选手提高弹跳能力和灵活性技巧。选手可以进行踢腿跳、单腿弹跳、蛙跳等训练，提高跳跃高度和灵活性。
3.技巧训练
技巧训练是提高扣篮技巧的有效方法。选手可以进行各种扣篮练习，如360度旋转、后空翻等，提高扣篮技巧和空中控制能力。
2020年cba扣篮大赛，是全球篮球爱好者期待已久的盛会。作为选手，想要在比赛中获得好成绩，必须具备一定的技巧和训练方法。正确的起跳技巧、空中动作技巧和灵活性技巧是必备的技巧。力量训练、跳跃训练和技巧训练是提高扣篮能力的有效方法。选手要加强练习，不断提高自己的扣篮水平，争取在比赛中脱颖而出。
