脑力的养生运动,你知道哪些?
1、健脑的运动方法手指运动医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智；玩健身球、织衣物等都是健脑益智的好方法。拍臂健脑法用左手轻拍右臂，直到肩膀处，再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。
2、锻炼 200的研究表明，运动对我们的大脑有巨大的好处。具体来说，锻炼可以保护我们的大脑不因年龄增长而萎缩。 虽然锻炼可能不是最吸引人或最具挑战性的大脑锻炼，但这是一种两全其美的方法。
3、打乒乓球 打乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。滚动腰 两腿弯曲，两手紧抱双膝，上身尽量放平，两腿先向左倾斜，使腰部在床上左右滚动。
4、很多资料表明打乒乓球是锻炼大脑的完美方式。网球是一项健身运动，同时也能锻炼到我们的大脑。运动者需要按照球的具体位置，通过跑、跳、手臂的回球动作等运动方式有效的锻炼大脑的反应能力，提高脑部的协调性及灵活性。
5、静坐可养脑 脑藏神，精神愉快则脑不伤。如精神紧张、心境不宁、神乱神散，则脑受损。古代 养生 家主张“静修”，就是静坐冥想。
什么是脑力运动
脑力运动可以推动人们在人生的不同领域取得成功。
脑力运动是指以大脑神经系统的运动为主，以其他生理系统的运动为辅的主体运动，如思考、记忆等。
脑力劳动又称智力劳动，与“体力劳动”、“生理力劳动”相对，脑力劳动是劳动者以大脑神经系统为主要运动器官的劳动。体力劳动是劳动者以运动系统为主要运动器官的劳动。
劳动者运用生产资料，进行直接劳动操作以生产物质产品，其劳动耗费以体力为主时的劳动就是体力劳动，也就是说体力劳动是劳动者以运动系统为主要运动器官的劳动。
脑力劳动是指以大脑神经系统的运动为主，以其他生理系统的运动为辅的主体劳动，如思考、记忆等。对小学生来说，上课学习、背书、写作业都是脑力劳动。
不算，脑力劳动是指以大脑神经系统的运动为主，以其他生理系统的运动为辅的主体劳动，如思考、记忆等。体力劳动是劳动者以消耗体力为主的劳动。但两者都会消耗身体能量的，能量不足时就会饿。
怎样锻炼自己的脑力灵活记忆力强
提高记忆力的简单训练方法一补充营养 补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。
唤醒身体 闭上眼睛吃饭。用手指分辨硬币。戴上耳机上下楼梯。捏住鼻子喝咖啡。放开嗓子大声朗读。闻咖啡看鱼的图片。寻求脑刺激 到餐馆点没吃过的菜。把自己的钱花掉。
记忆力是学习的基础能力，记忆力不好的确对学习成绩的影响很大，你可以从下面几个方面来入手。提高记忆力的方法感官 感官记忆，有时候我们的记忆可能不是通过眼看耳听的方式进入脑子。
方法一：锻炼大脑，拓展思维空间 尝试一些脑力游戏和益智活动，如数独、解谜、拼图等，可以激发大脑的思维能力和记忆力。此外，学习新的技能、阅读挑战性的书籍、参与讨论和思考等，也能拓展思维空间，让记忆力得到锻炼和提升。
因此，提高记忆力首先是增强自信。 人的记忆潜力是无限的。普通人在日常生活中所使用的脑力，仅仅占全部脑技能的几十分之一或几百分之一。而健忘的真正原因往往是信心不足、情绪低落 。
古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。
